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について
薬石浴ヨガやってみたいけどどんなのか分からない…
男性だから少しためらってしまう…
そんな方のために
を徹底解説します！
ヨガ初心者スタッフ
miho
ヨガをやったことのない私にもできるのかな…
よくある質問
まず初めに、
お客様からよく頂く質問に
お答えします。
miho
あんな高温の中でのヨガは、
大丈夫かしら？
パンフレットに記載してある通り、
通常営業の薬石浴の温度よりも
かなり下げて行います。
当日薬石内は、約30℃～約38℃
※通常営業室内約45℃
※外の気温や季節、参加者の体調に合わせて変動有
miho
男性でも大丈夫ですか？
少し躊躇してしまいます…
もちろん男性の方も大歓迎です！
ヨガは女性のイメージが強いですが、
当店の薬石浴YOGAは、
男性の方にも人気です✨
常連さんの中には、男性もいらしゃるんですよ。
また、先生も男性なのでお話しやすく
きっと楽しい時間が過ごせると思います。
miho
身体が硬いので
ついていけるか心配です…
身体の硬さは関係ありません。
YOGAのイメージである
難しいポーズ・複雑なポーズを取ったり…など
ほとんど行いません。
『性別問わずどんな年代の方にも
YOGAを知り、楽しんで』
頂けるように空平先生と一緒に
薬石浴YOGAを企画しました。
また、参加者に合わせて
講習が進んでいくので安心して受講できます。
miho
小石の上で動くのは、
痛そう…
miho
ヨガマット・バスタオルを使用して
行うため痛くありません。
ヨガマット・タオルについて
下記に詳しい説明が載っております。
ご自分にあったマット・タオルを
ご持参可能です。
のぼせてしまわないか心配
講習中の途中退出も可能です。
ご自身のタイミングでご退出ください。
miho
動きやすい服装
服装について
ヨガウェアをお持ちの方は、
ヨガウェアでOK！
持っていない方は、
半そで半ズボンで大丈夫です！
着たままご来店されるとスムーズに
講習を受けることができるため
オススメです！
ヨガ初心者スタッフ
持ち物について
・水筒
￥400で
レンタルも可能です
※ボトルポイントは付与されません。
・ヨガマットもしくはバスタオル
・バスタオル
￥300で
セットレンタルも可能です
・フェイスタオル
動きやすい服装でご来店されれば、
手ぶらで講習を受けることができます
ヨガ初心者スタッフ
ヨガマットの種類について
－簡易ヨガマット-
厚すぎず薄すぎない為、
薬石からの熱気や効能も
しっかり感じることができます
-ヨガマット-
厚さがあり薬石に直接触れない為、
ポーズが安定します
-バスタオル（レンタルタオル）-
ご自宅にヨガマットが無い方も、
バスタオルでも十分YOGAを楽しむことが出来ます
薬石の効能を感じて貰いたいため、
バスタオル・簡易ヨガマットをオススメしていますが、
ご自身のお身体にあったものを使い
薬石浴YOGAをお楽しみ下さい。
ヨガ初心者スタッフ
当日の流れ
14：40から受付開始
ご予約をしてからご来店下さい
フロントにて
・お名前の確認
・料金のお支払い
・持ち物の確認
・ロッカーキーのお渡し
を行います
ロッカーに荷物を預けて下さい
シャワーは、講習後のみご利用いただけます。
あらかじめ動きやすい服装でご来店されると
スムーズに講習を受けることが出来ます。
空平先生からの講習内容の説明
iPadを用いて当日の講習内容を
説明します。
薬石浴YOGA1回目スタート
当日薬石内は、約30℃～約38℃
外の気温や季節、参加者の体調に合わせて
呼吸しやすい、丁度良い温度に設定しています。
ヨガ用のヒーリングミュージックを流しながら
講習は始まります。
講習は、1回約15分間。
講習中、体調に合わせて途中退出も可能です。
無理のない程度に自分の身体・呼吸と向き合いながら行ってください。
ヨガ初心者スタッフ
1回目は、呼吸を整えながら
薬石内の温度に身体が慣れてくのを感じました。
筋肉を少しずつほぐして
準備体操のような感じで
無理なく進んでいきました。
ヨガは女性のイメージが多いですが、
薬石浴YOGAは男性のお客様にも
好評です✨
miho
お休み処で休憩
休憩時間は約10分間
お休み間にスタッフが薬石に温泉を撒き、温度を調節します。
休憩中は、ゆっくり身体を休めてる方や
受講者さん同士お話してる方、
空平先生から身体に関するお話を聞く方など
色んな過ごし方をしていますよ～
ヨガ初心者スタッフ
薬石浴YOGA2回目スタート
動画のように、
2回目から少しずつ動きを深めていきます。
空平先生が真ん中でお手本をみせてくれるので
難しくありません。
先生がひとりひとりにあった声掛けで
サポートして下さいました。
ヨガ初心者スタッフ
お休み処で休憩
休憩時間は約10分間
お休み間にスタッフが薬石に温泉を撒き、温度を調節します。
1回目と違って
汗のでかたも身体のスッキリさも全然違う！
ヨガ初心者スタッフ
薬石浴YOGA3回目(ラスト)スタート
3回目は、2回目の動きに繋がって
より効果を高めていきます。
そして、今日のクライマックス！
シャバーサナに入ります。
深くゆったりと繰り返す呼吸
温かくほぐれた筋肉
やさしく流れる血液、を感じながら、
最高のリラックス✨の時間です。
シャバーサナ…体を休めるポーズ
miho
3回目にドッと汗が噴き出てきました！
普段の薬石浴とは違う
デトックス効果を感じることが出来きました✨
ヨガ初心者スタッフ
講習終了
休憩・シャワー・薬石浴
ご自由にお過ごし下さい。
17時営業終了
薬石浴YOGAについて
詳しく説明させて頂きましたがいかがだったでしょうか？
空平先生は現在、
ヨガ指導、またはヨガブランドのアンバサダーや、
有名なヨガイベントに登壇されたりと、
多義に渡りご活躍されています。
一般の方にクラスを行って下さるのはとても貴重な機会です✨
これ機に『講習を受けてみたい！』と思った方は
下記のリンクからご予約お待ちしております❤
miho
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